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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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产后脱发是许多产妇面临的问题，可通过保持良好作息、均衡饮食、正确护理头发、调节情绪、避免过度烫染等方式来预防。 1.保持良好作息：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，产妇应尽量保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 3.正确护理头发：选择温和的洗发水，避免频繁洗头和用力梳头，减少对头发的损伤。 4.调节情绪：产后情绪波动较大，应保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁，这对预防脱发很重要。 5.避免过度烫染：产后头发较为脆弱，应避免烫染头发，以免加重脱发。 6.适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，对头发健康有益。 总之，产后脱发是可以预防和改善的，产妇要注意多方面的调理，若脱发严重，应及时就医。
2024-12-09 03:18
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