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如何有效减少晚上磨牙现象?

磨牙症

请问晚上怎样能够减少磨牙?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    晚上磨牙可能由多种因素引起,如精神压力、咬合关系不良、肠道寄生虫、营养缺乏、不良睡眠习惯等。 1. 精神压力:长期处于紧张、焦虑、压力大的状态,会导致咀嚼肌在睡眠时不自觉收缩。应学会放松,如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。 2. 咬合关系不良:牙齿排列不齐、缺牙等可能导致咬合不平衡,引起磨牙。可通过正畸治疗或佩戴咬合垫来改善。 3. 肠道寄生虫:蛔虫等寄生虫产生的毒素可能刺激神经,引起磨牙。可服用阿苯达唑、甲苯咪唑等驱虫药。 4. 营养缺乏:缺乏钙、维生素 D 等营养素也可能导致磨牙。日常应多摄入富含这些营养素的食物,如牛奶、豆制品、鱼肝油等,必要时可补充钙剂和维生素 D 制剂。 5. 不良睡眠习惯:睡眠姿势不正确、睡眠环境不佳等。应保持良好的睡眠习惯,选择舒适的枕头,营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。 总之,要减少晚上磨牙,需要综合考虑各种可能的因素,并采取相应的措施。如果磨牙情况严重,建议及时就医,明确原因,以便进行更有效的治疗。

    2024-11-17 20:31
就医问药

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什么是磨牙症?   睡眠时习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,称为磨牙症。夜向磨牙症(bruxism)指的是儿童夜间入睡后因咀嚼肌强有力的持续的非功能收缩,使上下牙列之间产生磨动,从而产生一种高调的、可听见的声音的行为。国外报道父母承认大约15%3至17岁的儿童有此习性。男孩较女孩更多见。情绪紧张者最多见。常常有家庭倾向。 查看全文»

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