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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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橙子具有丰富的营养成分,具有补充维生素 C、促进消化、增强免疫力、降低胆固醇、改善皮肤状态等食疗作用。 1.补充维生素 C:橙子富含维生素 C,能增强身体的抗氧化能力,有助于预防坏血病,促进胶原蛋白合成。 2.促进消化:其所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,缓解便秘,改善消化功能。 3.增强免疫力:丰富的维生素和矿物质有助于提高机体的抵抗力,预防疾病。 4.降低胆固醇:可帮助降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病风险。 5.改善皮肤状态:维生素 C 能抑制黑色素形成,使皮肤更加光滑细腻。 总之,橙子的食疗作用多样,但需注意适量食用,不可过量。饮食应保持均衡,多摄入各类水果和蔬菜,以维持身体健康。
2024-12-09 01:42
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