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谷印亮 医师
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理疗科
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吃开心果对身体有多种好处，如补充营养、保护心血管、促进肠道健康、增强免疫力、改善情绪等。 1.补充营养：开心果富含蛋白质、维生素 B 族、维生素 E 等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.保护心血管：其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.促进肠道健康：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 4.增强免疫力：所含的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，增强免疫力。 5.改善情绪：开心果中的镁元素对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。 总之，适量食用开心果对身体有诸多好处，但也要注意控制摄入量，避免因过量食用导致热量超标。
2024-11-21 17:58
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