补铁选择哪些食物效果好？_即问即答

即问即答

补铁选择哪些食物效果好？

2024-12-08 09:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

请问补铁吃什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

补铁可通过食用动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含大量易吸收的血红素铁。 2.瘦肉：像牛肉、猪肉，铁含量丰富且利于人体吸收。 3.蛋类：鸡蛋中的铁含量虽不算高，但也是补铁的来源之一。 4.豆类：如红豆、黑豆，不仅含铁，还能提供蛋白质和膳食纤维。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有一定量的非血红素铁，同时富含维生素 C 有助于铁的吸收。合理搭配上述食物，有助于补充身体所需的铁元素。但如果缺铁严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-08 17:42

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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