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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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服用达英 35 避免发胖，可从饮食控制、适当运动、规律作息、监测体重、遵医嘱用药等方面入手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。保持均衡饮食，避免暴饮暴食。 2. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于维持身体正常的新陈代谢，避免因睡眠不足导致激素失衡而引起发胖。 4. 监测体重：定期称体重，关注体重变化，一旦有增重趋势，及时调整生活方式和用药情况。 5. 遵医嘱用药：严格按照医生的建议服用达英 35，不要自行增减药量或停药。 总之，通过综合采取上述措施，可以在一定程度上减少服用达英 35 导致发胖的风险。但个体差异较大，如果在用药过程中出现体重异常增加等问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
2024-12-08 16:19
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