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李希弘 医师
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打喷嚏闪腰通常是由于腰部肌肉突然剧烈收缩导致损伤，可能出现疼痛、活动受限等症状。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1. 休息：立即停止活动，找一个舒适的姿势卧床休息，减轻腰部负担。 2. 冷敷：在闪腰后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷：48 小时后，改为热敷，可用热毛巾或热水袋，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 5. 物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，能有效缓解肌肉痉挛，促进恢复。 6. 康复训练：疼痛缓解后，可进行适当的腰部伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。 打喷嚏闪腰后要及时采取正确的处理方法，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的治疗。
2024-12-08 14:34
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