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肖起涛 主治医师
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打球崴脚后，需要注意休息制动、冰敷处理、观察症状、抬高患肢、避免负重行走等。 1.休息制动：立即停止活动，避免进一步损伤。受伤后的 48 小时内尽量减少活动，以利于损伤组织的修复。 2.冰敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3.观察症状：留意疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况是否加重，若有应及时就医。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.避免负重行走：在伤未痊愈前，不要过早负重行走，防止加重损伤。 6.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应尽快去医院就诊，进行 X 光等检查，以排除骨折等严重情况。 总之，打球崴脚后要及时采取正确的处理措施，并密切观察症状变化，必要时就医诊治，以促进恢复，避免留下后遗症。
2024-12-09 02:42
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