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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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单根肋骨骨折后，需要补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等营养物质，以促进骨折愈合和身体恢复。 1.蛋白质：是身体修复和构建组织的重要成分。可通过摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品来获取，如牛肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐和牛奶。 2.维生素：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，维生素 D 能促进钙吸收。多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等可补充维生素 C；适当晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄可获取维生素 D。 3.矿物质：钙和磷是骨骼的主要成分。食用乳制品、豆制品、坚果能补充钙，如酸奶、豆浆、杏仁；而磷在肉类、鱼类、蛋类中含量丰富，像鸡肉、鲫鱼、鸭蛋。 4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘。粗粮、蔬菜和水果富含膳食纤维，比如燕麦、芹菜、香蕉。 5.水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢和营养物质的运输。每天应喝足够的白开水或淡茶水。 总之，单根肋骨骨折后的营养补充很重要，但要注意均衡饮食，避免过度进补。同时，应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练。
2024-12-09 04:54
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