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许宗彦 主治医师
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得了骨性关节炎，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鱼类、新鲜蔬果、坚果、奶制品等。同时，要控制体重，避免加重关节负担。 1.蛋白质：适当增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于修复和维持肌肉、骨骼的健康。 2.维生素：多吃富含维生素 C 和维生素 D 的食物，如橙子、草莓、鱼肝油等，能促进钙质吸收，增强关节的韧性。 3.矿物质：保证摄入足够的钙、镁、锌等矿物质，如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于维持骨骼强度。 4.新鲜蔬果：如西兰花、菠菜、苹果等，富含抗氧化物质，可减轻炎症反应。 5.控制体重：避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，以防体重超标增加关节压力。 总之，合理的饮食对于骨性关节炎的缓解和康复有一定的辅助作用，但不能替代正规的治疗。患者应在医生的指导下进行综合治疗，改善关节功能。
2024-12-08 13:49
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