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李希弘 医师
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得了骨性关节炎，需要注意关节保护、适度运动、控制体重、合理饮食、避免受伤、注意保暖、定期复查等。 1.关节保护：减少长时间站立、行走和上下楼梯，避免过度负重和剧烈运动，必要时使用拐杖或助行器。 2.适度运动：选择游泳、骑自行车等对关节负担较小的运动，增强关节周围肌肉力量。 3.控制体重：过重会增加关节压力，通过合理饮食和运动控制体重，减轻关节负担。 4.合理饮食：多摄入富含钙质、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.避免受伤：注意预防跌倒和关节扭伤，运动时做好防护。 6.注意保暖：寒冷天气注意关节保暖，佩戴护膝等。 7.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。 总之，骨性关节炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于缓解症状，延缓病情进展，提高生活质量。
2024-12-08 13:27
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