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赵乐翠 医师
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得了焦虑症和抑郁症，应从疾病认知、心理调节、生活方式、药物治疗、寻求专业帮助等方面综合应对，包括了解疾病特点、保持良好心态、规律作息、合理用药、定期复诊等。 1.疾病认知：明白焦虑症和抑郁症是常见的心理疾病，受多种因素影响，如遗传、环境、心理等。 2.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，保持积极乐观的心态，避免过度压力。 3.生活方式：保证充足睡眠，合理饮食，适度运动，如慢跑、游泳等，有助于改善情绪。 4.药物治疗：常用药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱使用。 5.寻求专业帮助：定期看心理医生或精神科医生，进行心理治疗，如认知行为疗法。 总之，焦虑症和抑郁症可治可控，患者要树立信心，积极采取综合措施，逐步恢复身心健康。
2024-12-08 14:15
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