掉头发厉害且伴有睡眠障碍，可能由精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、药物副作用等因素引起。 1. 精神压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响身体的正常机能，导致脱发和睡眠问题。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发得不到足够的滋养，也会影响睡眠质量。要保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 内分泌失调：例如甲状腺功能异常、性激素失衡等，会影响毛囊和神经系统功能。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会损害毛囊，导致脱发，同时可能影响睡眠。应及时就医，使用合适的药物治疗，如酮康唑洗剂、莫匹罗星软膏等。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能导致脱发和睡眠障碍。如有疑虑，可咨询医生是否需要调整用药。 总之，掉头发厉害且有睡眠障碍可能由多种原因引起，需要综合考虑个人的生活习惯、身体状况等。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应的治疗。