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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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冬季预防流感，要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持环境清洁、避免聚集、及时接种疫苗等方面入手。 1.增强自身免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 2.注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法彻底清洁双手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。 3.保持环境清洁：定期开窗通风，保持室内空气流通。对居住环境进行清洁消毒，尤其是经常接触的物品表面。 4.避免聚集：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如必须前往，佩戴口罩，减少感染风险。 5.及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一。 总之，冬季预防流感需要多方面共同努力，养成良好的生活习惯和卫生习惯，才能有效降低感染流感的几率。
2024-11-21 19:17
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