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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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高血压血粘高血糖的老人适合吃富含膳食纤维、低脂肪、低糖、低盐、高钾的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、低脂奶制品等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和血糖。 2.水果：选择苹果、梨、柚子等，糖分相对较低，富含维生素和果胶，可改善血管弹性。 3.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，能延缓糖分吸收，稳定血糖。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是优质蛋白质的来源，且脂肪含量低，有助于控制血脂。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，对心血管健康有益。 6.海鱼：像三文鱼、鳕鱼，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。 总之，高血压血粘高血糖的老人饮食要多样化，合理搭配，控制总热量摄入，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2024-11-22 01:52
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