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肖起涛 主治医师
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内科
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高血压患者保持血压平稳，需要从生活方式、合理用药、情绪管理、定期监测、适度运动等方面着手。 1.生活方式：低盐饮食，每日盐摄入量不超过 6 克；减少高脂肪、高胆固醇食物摄入；戒烟限酒；规律作息，避免熬夜。 2.合理用药：遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等降压药，不得擅自增减药量或停药。 3.情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 4.定期监测：每天定时测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 总之，高血压患者要综合采取多种措施，持之以恒，才能有效保持血压平稳，减少并发症的发生。
2024-12-08 23:20
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