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李希弘 医师
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长时间使用电脑后肩膀酸痛，可能是肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病、肩部受凉、不良姿势等原因引起的。可通过休息、运动、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。 1. 肌肉疲劳：长时间保持一个姿势，肩部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，引起酸痛。可适当活动肩部，进行伸展运动。 2. 肩周炎：肩部关节周围组织炎症，导致疼痛和活动受限。需注意保暖，避免过度劳累。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。要改善坐姿，减少低头时间。 4. 肩部受凉：寒冷刺激使肩部血管收缩，肌肉痉挛。热敷肩部能促进血液循环，缓解疼痛。 5. 不良姿势：坐姿不正确，加重肩部负担。应调整桌椅高度和电脑位置，保持正确姿势。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等药物缓解疼痛，但需遵医嘱。 总之，长时间用电脑后肩膀酸痛应引起重视，采取相应措施缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 01:49
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