-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
以下食物有助于减肥：蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白食物、低脂肪乳制品等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动。 3.全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等，消化吸收慢，提供持久能量，不易产生饥饿感。 4.优质蛋白食物：鸡胸肉、鱼虾、豆类，帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。 5.低脂肪乳制品：牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，利于脂肪燃烧。 合理搭配这些食物，并控制总热量摄入，结合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-11-21 12:19
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
