多梦醒后疲倦可能由多种原因引起，如精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、某些疾病影响等。 1.精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等压力可能导致大脑一直处于活跃状态，影响睡眠质量。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，以及听舒缓音乐来放松身心。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等。 3.神经衰弱：长期紧张、焦虑可能引发神经衰弱，导致多梦易醒且疲倦。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.气血不足：中医认为气血不足会影响睡眠。可通过食疗，如食用红枣、桂圆等补气血的食物，也可考虑服用归脾丸等中成药。 5.某些疾病影响：如患有甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病，也可能出现这种情况。需要针对原发病进行治疗，如甲亢可服用甲巯咪唑等药物，抑郁症可能需服用舍曲林等。 总之，多梦醒后疲倦的原因多样，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。