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赵乐翠 医师
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体型偏胖且血压有点高，可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、减轻压力、定期监测血压以及必要时的药物治疗来控制。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 2.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.减轻压力：学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等。 5.定期监测血压：了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 6.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，但需在医生指导下使用。 总之，体型偏胖且血压高者要重视综合管理，持之以恒，以有效控制血压，预防并发症。
2024-12-09 04:38
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