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谷印亮 医师
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理疗科
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感冒过后，需要注意多方面，包括饮食、休息、保暖、环境和运动等。 1.饮食：保持清淡，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质，避免油腻、辛辣食物。 2.休息：保证充足睡眠，有助于身体恢复，每天应睡足 7-8 小时。 3.保暖：根据天气变化增减衣物，防止再次受寒。 4.环境：保持室内空气流通，湿度适宜，可适当使用加湿器。 5.运动：感冒初愈时不建议立即进行剧烈运动，可先从散步、瑜伽等轻度活动开始，身体适应后再逐渐增加运动强度。 总之，感冒过后要细心调养，让身体逐步恢复正常状态。如果出现咳嗽、发热等症状持续不缓解，应及时就医。
2024-12-09 00:55
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