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闫铁 医师
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患有高血压，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等辅助治疗。 1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于维持血压稳定。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，可增强心肺功能，辅助控制血压。 4.减轻压力：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免长期精神紧张导致血压升高。 5.定期监测：在家自备血压计，定期测量血压，了解血压变化，为治疗提供依据。 高血压患者应重视辅助治疗，将其与药物治疗相结合，以更好地控制血压，减少并发症的发生。同时，要遵循医生的建议，定期复查。
2024-12-09 07:30
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