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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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降血脂可以通过饮食调整来实现，常见的有助于降血脂的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收；洋葱含有的前列腺素 A 能降低血液黏稠度。 2.水果：苹果富含果胶，可降低胆固醇水平；山楂能促进脂肪消化，降低血脂。 3.全谷物：燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇；糙米富含膳食纤维，有助于血脂调节。 4.豆类：黑豆含有大豆异黄酮和膳食纤维，能改善血脂；绿豆可减少胆固醇吸收。 5.坚果：杏仁富含不饱和脂肪酸，对心血管有益；核桃能降低胆固醇和甘油三酯。 合理搭配上述食物，有助于控制血脂，但饮食调整只是降血脂的一部分，还需结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。若血脂过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-09 05:48
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