工作压力大且休息不好引起头晕没精神，可能是由于神经衰弱、血压异常、颈椎问题、贫血、脑供血不足等。 1.神经衰弱：长期压力大、休息不足可能导致神经衰弱。表现为易疲劳、注意力不集中等。治疗上，可通过调整作息、适度运动、心理疏导来改善，必要时服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 2.血压异常：压力大可能导致血压升高或降低。需定期测量血压，确诊后，高血压可服用硝苯地平、厄贝沙坦等；低血压可适当增加饮食营养，必要时使用生脉饮。 3.颈椎问题：长时间伏案工作可能引发颈椎病变，压迫神经血管导致头晕。要注意颈部姿势，多做颈部伸展运动，严重时可能需要物理治疗或手术。 4.贫血：营养不均衡、劳累等易致贫血。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。 5.脑供血不足：压力和休息问题可能影响脑部供血。治疗包括改善生活方式，如戒烟限酒、低盐低脂饮食，以及使用阿司匹林、他汀类药物等预防血栓形成。 总之，出现工作压力大休息不好导致的头晕没精神，应重视调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。