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谷印亮 医师
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理疗科
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供血不足可通过饮食调理改善，如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质的食物，包括瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、粗粮、坚果等。 1.瘦肉：像牛肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，能为身体提供能量，增强血管弹性。 2.鱼类：尤其是富含不饱和脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血脂，改善血液循环。 3.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质，如橙子、草莓、菠菜等，可抗氧化，保护血管。 4.粗粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸和多种营养成分，对心血管健康有益。 总之，饮食调理对于改善供血不足有一定帮助，但不能替代药物治疗。若供血不足症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行综合治疗。
2024-12-09 03:06
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