过度肥胖如何有效减肥？_即问即答

即问即答

过度肥胖如何有效减肥？

2024-12-08 10:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问过度肥胖该怎么减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

过度肥胖者减肥可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、必要时药物辅助等方式。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 调节心理：保持良好的心态，避免因压力导致的暴饮暴食。 5. 药物辅助：如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需在医生指导下使用。总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒，并在医生的指导下进行，以确保健康和安全。
2024-12-08 12:34

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»