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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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孩子补钙可通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂及定期检查等方式。 1.饮食：多让孩子食用富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、鱼）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.运动：适当的运动有助于钙的吸收和利用，如跳绳、跑步、打球等。 3.晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，从而帮助钙的吸收。但要注意避免强光暴晒。 4.补充钙剂：如果饮食无法满足钙需求，可在医生指导下选择钙剂，如碳酸钙 D3 颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5.定期检查：定期带孩子进行血钙、骨密度等检查，了解钙的摄入和吸收情况。 总之，孩子补钙需要综合多种方法，并且要根据孩子的个体情况进行调整。家长要关注孩子的生长发育，如有异常及时就医。
2024-12-08 21:27
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