孩子身体肥胖夏季饮食要注意哪些？_即问即答

即问即答

孩子身体肥胖夏季饮食要注意哪些？

2024-12-08 10:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问孩子身体肥胖夏季饮食需注意什么？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

孩子身体肥胖夏季饮食需注意食物选择、饮食规律、水分补充、控制糖分和盐分摄入、避免高热量饮品等。 1. 食物选择：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。适量摄入水果，如苹果、梨等，补充维生素和矿物质。增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 2. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。少吃零食和夜宵。 3. 水分补充：保证充足水分摄入，以白开水为主，少喝含糖饮料。 4. 控制糖分和盐分摄入：减少糖果、糕点等高糖食物，以及咸菜、腌制品等高盐食物。 5. 避免高热量饮品：如碳酸饮料、奶茶等，这些饮品热量高，易导致体重增加。总之，孩子身体肥胖在夏季更要注重饮食的合理安排，帮助控制体重，促进健康成长。家长要引导孩子养成良好的饮食习惯。
2024-12-08 18:01

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