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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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高三孩子近期感觉记忆不好，可能是压力过大、睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、用脑过度等原因造成的。 1.压力过大：高三学习任务重，孩子心理压力大，会影响大脑功能。应引导孩子合理看待高考，适当放松，如听音乐、散步。 2.睡眠不足：睡眠是大脑恢复和记忆巩固的重要阶段。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 3.营养不良：大脑的正常运转需要充足的营养。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果。 4.缺乏锻炼：适当的运动能促进血液循环，提高大脑供氧量。可选择慢跑、跳绳等有氧运动。 5.用脑过度：长时间高强度学习易导致用脑过度。要注意劳逸结合，每学习一段时间适当休息。 孩子出现记忆不好的情况，家长要多关心，帮助孩子调整生活和学习方式。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-08 23:08
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