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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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含钾丰富的果蔬有香蕉、橙子、菠菜、土豆、草莓等。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的含钾量较高的水果，每 100 克香蕉约含钾 256 毫克。它口感软糯，易于消化吸收。 2.橙子：橙子不仅富含维生素 C，钾含量也较为丰富。一个中等大小的橙子能提供一定量的钾。 3.菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，钾含量可观。经常食用有助于补充钾元素。 4.土豆：土豆是钾的良好来源，无论是煮土豆还是烤土豆，都能为身体补充钾。 5.草莓：草莓酸甜可口，同时也含有较多的钾，对维持身体钾平衡有一定帮助。 在日常饮食中，适当摄入这些含钾丰富的果蔬，有助于维持身体的正常生理功能。但需要注意的是，饮食应保持均衡，多样化选择食物。
2024-11-21 18:11
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