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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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含钾较高的食物有很多，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆类等。 1.香蕉：香蕉是众所周知的高钾水果，每 100 克香蕉约含钾 256 毫克，能有效补充人体所需钾元素。 2.土豆：作为常见的蔬菜，每 100 克土豆含钾约 342 毫克，是补钾的良好选择。 3.菠菜：菠菜不仅富含维生素和膳食纤维，每 100 克含钾约 311 毫克，对维持身体钾平衡有益。 4.橙子：橙子是富含钾的水果之一，每 100 克橙子含钾约 159 毫克，且味道鲜美。 5.豆类：比如黑豆、红豆等，每 100 克含钾量通常在 700 毫克以上，是补钾的优质食物。 合理摄入这些含钾高的食物，有助于维持人体正常的生理功能，但对于有特殊疾病或饮食限制的人群，应在医生或营养师的指导下进行饮食安排。
2024-12-09 04:55
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