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李希弘 医师
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富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶及其制品，其中的维生素 B2 含量较为丰富，能满足人体一定的需求。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅维生素 B2 含量较高，还含有其他多种营养成分。 3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等，是日常饮食中获取维生素 B2 的良好来源。 4. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等，富含维生素 B2，还能提供优质蛋白质和膳食纤维。 5. 谷物：糙米、燕麦等全谷物食物，维生素 B2 含量相对较高，有助于维持身体健康。 合理搭配上述食物，有助于摄入足够的维生素 B2，维持身体正常的生理功能。但如果因某些原因导致维生素 B2 缺乏，应及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-12-08 14:52
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