哪些食物富含较多维生素 C？_即问即答

2024-12-08 11:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问哪些食物维生素C多？

回答1
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

富含维生素 C 的食物有很多，如新鲜水果中的橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子，以及蔬菜中的西兰花、青椒、菠菜、西红柿、白菜等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜的口感深受人们喜爱。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，而且维生素 C 含量丰富。 3.猕猴桃：富含多种维生素和矿物质，其中维生素 C 的含量颇高。 4.柠檬：常被用于饮品制作，能提供一定量的维生素 C。 5.柚子：果肉饱满，维生素 C 含量较高。 6.西兰花：一种营养丰富的蔬菜，含有较多的维生素 C。 7.青椒：常见蔬菜，为身体补充维生素 C。 8.菠菜：维生素 C 及其他营养成分丰富。 9.西红柿：既可做菜又能当水果，维生素 C 含量较为可观。 10.白菜：是日常饮食中常见的蔬菜，能提供一定的维生素 C。在日常生活中，应均衡饮食，多样化地选择这些富含维生素 C 的食物，以满足身体对维生素 C 的需求。
2024-12-08 15:57

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