腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、损伤等原因导致纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。缓解其疼痛的方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、佩戴腰围等。 1. 卧床休息：通过卧床使腰部肌肉放松，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。建议选择硬板床，仰卧时可在膝下垫一软枕。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松肌肉；牵引有助于增大椎间隙，减轻椎间盘压力。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症反应和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺，有助于神经功能恢复。 4. 中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等。针灸能疏通经络、调和气血；推拿可改善局部血液循环；中药熏蒸具有温经散寒、通络止痛的作用。 5. 佩戴腰围：能增加腰部的支撑力，限制腰部活动，减轻腰部负担，缓解疼痛。 总之，缓解腰椎间盘突出的疼痛需要综合多种方法，并在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。同时，患者应注意保持良好的姿势，避免弯腰提重物，加强腰部肌肉锻炼，预防病情加重。