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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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肩周炎患者可通过多种功能锻炼方法来缓解症状、促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手运动等。 1.钟摆运动：弯腰，上肢自然下垂，以肩为中心做前后左右摆动，幅度由小到大，每次 10 - 15 分钟。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓慢向下回到原处，反复进行。 3.外旋运动：背靠墙站立，双手握拳屈肘，两肘外旋，尽量使拳背碰到墙壁。 4.内旋运动：站立位，患肢屈肘，用健侧手握住患肢手腕，向健侧拉，使患肢内旋。 5.背后拉手运动：双手向后，用健侧手拉住患肢手腕，逐渐向上提拉，可改善肩部活动度。 肩周炎患者进行功能锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状加重或出现疼痛难忍，应及时就医。
2024-12-08 18:50
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