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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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强直性脊柱炎患者可以通过多种锻炼方式来改善症状、增强身体功能，包括有氧运动、伸展运动、力量训练、平衡训练和呼吸训练等。 1. 有氧运动：如游泳、慢跑等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。游泳对关节的压力较小，是较为理想的选择。 2. 伸展运动：通过伸展脊柱、髋关节和肩关节等，能增加关节活动度，预防关节僵硬。例如站立位脊柱伸展、仰卧位髋关节伸展等。 3. 力量训练：强化背部、腹部和下肢肌肉力量，有助于维持身体姿势和稳定关节。可进行俯卧撑、仰卧抬腿等练习。 4. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等平衡训练能提高身体的平衡能力，减少跌倒风险。 5. 呼吸训练：深呼吸和胸廓扩张练习有助于改善呼吸功能，增加肺活量。 总之，强直性脊柱炎患者的锻炼需要长期坚持，并根据自身病情和身体状况选择合适的运动方式和强度。在锻炼过程中，如有不适，应及时停止并咨询医生。
2024-11-22 06:45
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什么是强直性脊柱炎? 强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病，可造成人体畸形及残疾。本病多见于15～40岁青壮年，发病高峰年龄为20岁左右，45岁以上发病少见。男性比女性多见，男女比约为5：1。本病一般类风湿因子呈阴性，故与Reiter综合征、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。 查看全文»
