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赵乐翠 医师
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富含雌激素的食物有大豆及豆制品、蜂王浆、亚麻籽、南瓜、坚果等。 1. 大豆及豆制品：大豆中的异黄酮具有类似雌激素的作用，如豆腐、豆浆等。 2. 蜂王浆：含有一定量的雌激素，但其含量因来源和生产方式而异。 3. 亚麻籽：富含木酚素，可在体内转化为具有弱雌激素活性的物质。 4. 南瓜：含有丰富的维生素 E，有助于调节雌激素水平。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸，对雌激素的平衡有一定帮助。 合理摄入这些富含雌激素的食物对身体有益，但也要注意适量，避免过度摄入影响体内激素平衡。如果存在激素相关的健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
2024-11-22 07:14
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