工作压力大导致失眠多梦如何治疗？_即问即答

2024-11-21 11:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

请问工作压力大失眠多梦这这怎么治疗？

回答1
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赵乐翠医师

家庭医生在线合作医院

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内科

工作压力大引起失眠多梦较为常见，通常与心理因素、神经调节失衡、生活习惯、环境影响、身体机能变化等有关。 1.心理因素：工作压力易导致焦虑、紧张等不良情绪，进而影响睡眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加心理咨询等方式缓解。 2.神经调节失衡：压力使神经系统兴奋与抑制失衡。适当进行放松训练，如冥想、瑜伽等有助于调节。 3.生活习惯：长期压力下可能出现饮食不规律、缺乏运动等。规律作息，合理饮食，增加运动能改善睡眠。 4.环境影响：工作环境嘈杂或居住环境不佳也会干扰睡眠。营造安静、舒适的睡眠环境有帮助。 5.身体机能变化：压力可能引发内分泌失调等身体机能改变。必要时可进行中医调理，如服用安神补脑液等。总之，对于工作压力大导致的失眠多梦，应综合采取多种方法进行调整和治疗。同时，若症状严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物，如佐匹克隆片、艾司唑仑片、地西泮片等，但需遵医嘱用药。
2024-11-21 19:04

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