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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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加强腰背力量的方法建议学习仰卧位的五点支撑锻炼方法即仰卧在床上，去枕屈膝，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。或用仰卧位的飞燕锻炼方法。
2018-12-25 21:35
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