肩胛骨与脊椎之间的肌肉劳损，多由不良姿势、过度劳累、外伤、寒冷刺激及肌肉力量失衡等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复及改变不良习惯等。 1. 不良姿势：长时间低头或弯腰会增加肌肉负担，导致劳损。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动放松。 2. 过度劳累：重体力劳动或频繁重复同一动作，易造成肌肉疲劳。需合理安排工作和休息时间，避免过度使用肌肉。 3. 外伤：肌肉拉伤未得到及时治疗和恢复，可能发展为劳损。受伤后要及时处理，充分休息。 4. 寒冷刺激：低温会使肌肉血液循环变差，引发或加重劳损。注意保暖，避免受寒。 5. 肌肉力量失衡：背部肌肉力量不均衡，某些肌肉过度紧张或薄弱。通过针对性的锻炼来增强薄弱肌肉，放松紧张肌肉。 6. 治疗方法： 休息：减少活动，让肌肉得到充分休息。 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 运动康复：进行背部肌肉的拉伸和力量训练，增强肌肉耐力和稳定性。 改变不良习惯：避免长时间保持同一姿势，选择合适的床垫和枕头。 总之，肩胛骨与脊椎之间肌肉劳损需要综合治疗，并注重预防。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。