如何有效减少掉头发？_即问即答

2024-12-08 12:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

请问减少掉头发应该怎么做？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邱金磊医师

莒南县相沟卫生院

其他

外科

减少掉头发可以从改善生活习惯、合理饮食、正确护理头发、减轻精神压力、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适当运动，促进血液循环。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3.正确护理头发：避免频繁烫染，选择温和的洗发水，洗头时水温不宜过高，不要过度用力拉扯头发。 4.减轻精神压力：学会放松，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪。 5.治疗相关疾病：如果掉发是由于脂溢性皮炎、贫血、甲状腺功能异常等疾病引起，应及时就医，针对病因进行治疗。例如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂，贫血可补充铁剂（如硫酸亚铁），甲状腺功能异常需进行相应的药物治疗（如左甲状腺素钠片）。总之，减少掉头发需要综合采取多种措施，并持之以恒。如果掉发情况严重或持续不改善，应及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-12-09 07:05

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