焦虑症导致失眠应如何应对_即问即答

即问即答

焦虑症导致失眠应如何应对

2024-11-21 14:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

请问焦虑症失眠该怎么办？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

焦虑症导致失眠，可通过心理调节、生活习惯改善、适当运动、药物治疗及物理治疗等方法来缓解。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑情绪，改善睡眠。 2.生活习惯：保持规律作息，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。 3.适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体代谢，缓解焦虑。 4.药物治疗：可在医生指导下使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等；也可使用助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等。但需遵医嘱用药。 5.物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法，对改善焦虑和失眠有一定帮助。焦虑症失眠需要综合治疗，患者要积极面对，遵医嘱进行治疗和调整。同时，家人和朋友的支持也很重要。
2024-11-22 02:59

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什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

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