脚踝骨骨折怎样进行有效康复训练？_即问即答

2024-11-21 13:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

请问脚踝骨骨折有没有什么好的康复训练方法？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

脚踝骨骨折后的康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、负重训练和步态训练等。 1. 肌肉力量训练：通过收缩小腿肌肉，如踮脚尖、勾脚尖等动作，增强小腿肌肉力量，促进血液循环，加速恢复。 2. 关节活动度训练：缓慢、轻柔地进行脚踝的屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围，防止关节僵硬。 3. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，为正常行走打下基础。 4. 负重训练：在医生指导下，逐渐增加脚踝的负重，从部分负重到完全负重，增强脚踝的承受力。 5. 步态训练：按照正常的步态模式进行行走练习，纠正不良步态。脚踝骨骨折后的康复训练需要循序渐进，持之以恒。在训练过程中，如有疼痛、肿胀等不适，应立即停止并咨询医生。同时，定期复查，根据恢复情况调整训练方案。
2024-11-22 07:31

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