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孟庆福 医师
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脚踝骨骨折后的康复训练非常重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、负重训练、步态训练等。 1.肌肉力量训练：通过收缩和放松脚踝周围的肌肉来增强力量，如进行踝关节的屈伸、内外翻等动作练习。 2.关节活动度训练：逐渐增加脚踝关节的活动范围，可采用主动和被动的屈伸、旋转练习。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力。 4.负重训练：在医生指导下，从部分负重逐渐过渡到完全负重。 5.步态训练：纠正行走时的姿势和步伐，恢复正常行走功能。 6.柔韧性训练：进行小腿和跟腱的拉伸，改善肌肉和韧带的柔韧性。 总之，脚踝骨骨折后的康复训练需要循序渐进，根据个人恢复情况进行调整。在康复过程中，如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。同时，要保持积极的心态，配合治疗，以促进脚踝功能的尽快恢复。
2024-12-09 02:40
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