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谷印亮 医师
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理疗科
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脚踝扭伤后期需要注意休息与保护、适当康复训练、观察症状变化、注意饮食营养、避免再次受伤等。 1.休息与保护：避免过早进行剧烈运动，行走时可佩戴护踝，给脚踝足够的恢复时间。 2.适当康复训练：如进行脚踝的屈伸、旋转练习，增强脚踝周围肌肉力量，改善关节活动度。 3.观察症状变化：留意疼痛、肿胀、活动受限等情况，若症状加重应及时就医。 4.注意饮食营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 5.避免再次受伤：在恢复期间，注意行走和运动的姿势，选择合适的鞋子，提供良好的支撑和稳定性。 6.药物辅助：可在医生指导下使用一些药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，有助于缓解疼痛和消肿。 总之，脚踝扭伤后期的恢复需要耐心和细心，遵循上述注意事项，有助于促进脚踝的完全康复。
2024-12-08 23:47
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