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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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脚踝扭伤后想要尽快恢复，需注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的脚踝得到充分休息，减少负重。 2.冰敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，适当加压，有助于限制肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、跌打丸等，也有一定的效果。但使用药物应遵医嘱。 6.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，增强脚踝的稳定性。 总之，脚踝扭伤后要及时采取正确的处理方法，并注意休息和护理，多数情况下能较快恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-08 22:29
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