-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
脚踝外侧扭伤恢复应注意休息制动、正确处理伤处、合理用药、适度锻炼、注意饮食等。 1.休息制动：扭伤后立即停止活动，避免加重损伤。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.正确处理伤处：72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.合理用药：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服跌打丸、三七伤药片等，用药需遵医嘱。 4.适度锻炼：在恢复后期，进行适度的脚踝关节活动和肌肉力量训练，如屈伸、旋转等。 5.注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 总之，脚踝外侧扭伤后的恢复需要多方面的注意和配合，遵循科学的方法，耐心调养，才能促进早日康复。
2024-11-21 22:12
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
如何快速判断手臂是否骨折？
哪3种早筛方法能揪出甲状腺激素补充不足症状
如何有效预防职业病腱鞘炎？
颈椎疼痛难忍可用哪些中成药缓解？
颈椎问题引发胸闷气短该怎么办？
每天睡觉起来腰酸背痛是怎么回事？
缓解腱鞘炎疼痛，其发病原因有哪些？
天冷老了膝盖疼，做好哪几点晚年不受折磨？
权威专家揭秘颈椎病头晕的真相是什么？
股骨头治疗方法差异的原因有哪些？
手指关节痛如何通过营养搭配助力康复？
小腹坠胀腰酸可能是哪些大病的先兆？
心理调节对半月板损伤恢复有哪些作用？
家庭关怀如何助力颈椎间盘突出患者康复？
腰骨折后恢复的3个阶段是怎样的？
颈椎病手脚麻为何可能导致瘫痪？
运动达人治疗网球肘有哪些特效药物？
右侧腰酸不一定是妇科炎症，还有哪些原因？
指关节硬疙瘩治疗中家人陪伴有多重要
睡觉不枕枕头如何缓解颈椎压力？