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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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脚踝外侧扭伤恢复应注意休息制动、正确处理伤处、合理用药、适度锻炼、注意饮食等。 1.休息制动：扭伤后立即停止活动，避免加重损伤。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.正确处理伤处：72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.合理用药：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服跌打丸、三七伤药片等，用药需遵医嘱。 4.适度锻炼：在恢复后期，进行适度的脚踝关节活动和肌肉力量训练，如屈伸、旋转等。 5.注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 总之，脚踝外侧扭伤后的恢复需要多方面的注意和配合，遵循科学的方法，耐心调养，才能促进早日康复。
2024-11-21 22:12
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