脚踝下方韧带拉伤后，通常会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤韧带，让受伤部位得到充分休息。 2.冰敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。但需注意，药物应在医生指导下使用。 6.物理治疗：在症状缓解后，可进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。 7.康复训练：当疼痛和肿胀明显减轻后，应在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性。 总之，脚踝下方韧带拉伤后需要及时采取正确的处理措施，并注意休息和康复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。