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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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高血压心脏病高危人群应注意生活方式、饮食、运动、情绪、定期检查等。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于维持血压稳定，减轻心脏负担。 2.饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，如香蕉、菠菜等。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。 3.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于控制体重和血压。 4.情绪：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压，可通过冥想、深呼吸等方式。 5.定期检查：定期测量血压，每年进行心电图、心脏超声等检查，以便早期发现问题并干预。 6.遵医嘱服药：如果已经确诊高血压，应严格遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等。 总之，高血压心脏病高危人群要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极控制危险因素，保护心脏健康。
2024-11-22 00:36
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