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闫铁 医师
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患有高血压，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测血压等进行辅助治疗。 1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于维持血压稳定。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 4.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，避免长期精神紧张。 5.定期监测血压：在家中自备血压计，定期测量血压，了解血压变化情况。 总之，高血压患者要重视辅助治疗，综合采取多种措施，有助于控制血压，减少并发症的发生。同时，需遵医嘱按时服用降压药物。
2024-12-08 18:35
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